jak fajnie

[...] a przyszło co do czego to nie mam filmiku niestety ale dobrze, że 90x9 przynajmniej jest. Pisze to jeszcze spocony bo nawet nie mogę się iść wykąpać przez skurcze w udach jak chodzę, jedynie na lekkim kucaku mogę i się śmieją zemnie%-). Trening 100 minut :-) nie dziwię się w sumie. Ja sam ocenię ten trening na 9,5/10 pod względem wysiłku. [...]

Nawet nie wiesz jak się cieszę, że najgorsze już za mną8-) Fajnie bo we wtorki na 10 do szkoły więc zawsze dłużej pośpię po nogach, 9 godzin minimum. +ten filmik nie chce się wrzucić a tam to dopiero była walka:-)

widze ze nastepny pan ktory chce byc taki jak ja nie no bardzo fajnie, takiej sylwetki mi potrzeba, 130 kg prawdziwego miecha, potezne lapy, barki, plecy ahh

ten trenik na zdjeciu fajnie kopie ale jak bilem taka sama dawke trenu ace z big daddy labs to musialem lezec morda w kiblu tak kaszlalem a po tym narazie mnie nawet nie drapie w gardle.odpukac

Zwykła naj zwyklejsza kreatyna jaką możesz kupić nie ma czegoś takiego jak super kreatyna A jeśli chodzi o białko to stosuję od około 2 lat białko bez smaku i fajnie działa http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/0/whey_protein_concentrate_80___instantised_

[...] przerwe i pomyślałem sobie ze czas znów coś ze sobą robić i zdecydowałem że będe teraz ćwiczył tylko i wyłącznie z obciążeniem włąsnym ( i zważając na to ze waże 95 kg to na jakiś czas mi wystarczy ) interesuje mnie włąsnie to co napisałeś o tym rozwoju siły i wytrzymałości po treningu z samym ( obciążeniem ) sobą w sumie nie interesuje mnie [...]

czyli jak to ulozyc w miare dobrze ? jedni polecaja: 2 dni treningu, 1 przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy. i tak na poczatku cwiczylem. split nawet fajnie sie prezentuje i wychodzi dniami podobnie tak jak teraz cwicze z tym ze troszke inna intensywnosc. Czyli co konkretnie polecanie i jak dobrac odpowiednio cwiczenia i dni treningowe zeby bylo [...]

[...] ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Jeśli straciłeś wiarę we wszystko, żyj dla swojej siłowni, dla swoich mięśni. Kto rano wstaje temu Pan Bóg masy dodaje. Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy się na boki. Nie ma to jak u siebie w domu, na siłowni . Mała sylweta? pomoże metka. Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka

[...] koksu sto kałuży. Każdego dnia jestem coraz większy. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Jeśli straciłeś wiarę we wszystko, żyj dla swojej siłowni, dla swoich mięsni. Kto rano wstaje temu Pan Bóg masy dodaje. Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy się na boki. Nie ma to jak u siebie w domu, na siłowni . Mała sylweta? pomoże metka.

[...] pacjentów to i też więcej kaski, idealna czasy nastały dla nich :) Mam nadzieję że trafię na dobrego. Trochę późno zrozumiałem że ruch jest dla nas tak samo ważny jak oddychanie czy jedzenie i sen.. ale lepiej późno niż wcale jak to się mówi. Jak teraz zacząłem uprawiać sport widzę sporo lepiej umięśnionych i lepiej postawnych ludzi co [...]

OOOOoo To FaJnIe NaFfEt NiE dalAm BuHeHeHe Ale jush jest I JaK kOlCyQ?? PoDoBa Sie?? Mi Taq HeHehh...

a ja wlasnie za tydzien ide przebijac pepek problem z tym ze starsznie sie boje bolu tego jak oan zlapie mi cialo tymi strzypcami ;/to tak nie fajnie wyglada ale mam nadzieje ze to szybko minie chociaz

HeY Kurde jak dafno nie pisalam tutaj Ale sie stesknilam za wami A tak wogle to ja nie kcialbym zeby moj facet mial kolczyka w pepku :-/ nie za fajnie to wyglada... :/:/

nie wiem kurde, bo w sumie zobacze kiedy bede miala kase no i moge sie rozmyslec.. jak narazie to mam chetke i zrobilabym sobie nawet teraz chociaz brzucha bym i tak nikomu nie pokazywala calkiem w zimie tez nie chce bo nosi sie inne ubrania no ale wiadomo skoro goi sie szybciej ladniej i lepiej i w ogole to trzeba w jezyku jeszcze fajnie ale [...]

[...] że bardzo fajnie wypada, bo ja bardzo lubię połączenie kokosa i czekolady. Jak dasz 30 g prochu i mniej wody to masz super budyń o smaku bounty. Radosław ja zawsze jak robię szejka to najpierw wlewam wodę lub mleko, a dopiero potem wsypuję proszek - to taka podstawowa zasada. A patrząc na Twoje zdjęcie widzę że u Ciebie było odwrotnie. [...]

jak masz mega wydatek energetycznym,, to jak wpadnie coś smieciowego to się nic wielkiego nie stanie, sam phelps wcinał sporo dżemów itp aby wcisnąć kalorie potrzebne do treningów. J/w szejki chłodne w takie dni fajnie wchodzą, a upały nie sprzyjają apetytowi :-(

ciekawe :D wyprobuje, pozmieniam wlasnie troche, zamiast prostowanie za plecami dam moze pompki na poreczach bo fajnie po nich czuc tricepsa, a mase ciala mam dosyc duza takze wystarczy obciazenia :D za tydzien, napisze jak wychodzi z tym planem, jak nie to bede myslal nad czyms innym. dzieki, pozdrawiam ^^

Hej Żabiskofajnie że pytasz Dopiero zrobiłem drugi trening po 3 tygodniowej przerwie narazie dodam siebie ile wyciskę lub podniose (jescze mi ma kurier obciązenie doweiść). Bo na niekótre ćiwczenia za dużo ładuje na sztange a na niektóre z mało i właśnei sprwadzam zapisze sobie to żeby w następnych tygodniach wiedziec ile dokładac. A idzie mi [...]

Ale ostatnie 3 dni to mam lipe z dietą!! eh jeżdze za autem i nawet ni ema kiedy zjeść a nie będe brał żarcia jak jade oglądać auta bo rodzinka i kolega pomysli sobie że mam niepokolei w głowie i poza tym ja bym jadł a oni by sie przygladali. No nie fajnie by to wyglądało. Ale jutro kupie coś i wszystko wróci do normy:)Mam nadzieje że te 3 dni [...]

Śmiejecie się że nie potrafi wymówić nazwiska "Sylvia" to lepiej posłuchajcie jak pudzian wymawia "Emelianenko" Można by z tych wszystkich jego wywiadów zrobić mix i nieźle się pośmiać. Co do walki to w sumie fajnie jakby dvd napoczątku rzucił się na niego